转阴后为什么总觉得累(附专家解读)

近日，一些网友开始逐步转阴，其中，有不少人发现：转阴后还是觉得累；那么，新冠转阴后就代表彻底康复了吗？刚转阴这段时间，有什么需要注意的？一起来看看相关专家对此是怎么解释的吧！

转阴后为什么总觉得累(附专家解读)

1、刚转阴时，身体进入了一个脆弱期，千万不要再去熬夜加班

北京中医医院院长刘清泉建议：新冠刚转阴别大吃大喝，不要吃太多油脂、肥甘厚味的东西，但也不是只吃稀汤寡水。饮食要有足够营养，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。同时，疾病初愈，生活、工作节奏都要放得稍微缓一点。“经过疾病以后，千万不要再去熬夜加班，你就用正常的稍微松的这样一个节奏完成我们的工作。”

2、新冠康复后，先别急着剧烈运动

很多人有健身的习惯，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体的习惯，大家都关心康复后是否可以运动，运动的强度如何把握。专家提醒，新冠转阴后不要着急剧烈运动，即使运动也要适度。

3、康复后感觉累？专家：身体修复需要时间大概需要2~3周

还有很多人反应在新冠转阴返岗后，总是感觉非常疲乏，这又是什么原因呢？北京大学人民医院感染科主任高燕称，虽然病人烧也退了，抗原也转阴了，但是其实人体整个体力的恢复、功能的恢复确实还是需要一个时间，大概需要2~3周，这个时候不用太焦虑。

尤其对于这些急性病都是病来如山倒，病去如抽丝，其实就是这个道理，所以它跟慢性病的特点确实是不太一样。这段时间的话适当地注意休息，适当地加强营养，促进它的恢复，让你尽快地能够回归完全正常的状态。

4、科学合理使用对症治疗药物

新冠阳性的急性期和康复期都会使用一些对症治疗的药物，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统的一些反应。应该如何科学合理使用药物？

高燕称，如果说本身就有一些胃的慢性病，比如说你本身有胃溃疡，或者是本身有十二指肠溃疡，或者平时有胃肠道的这样的一些基础病的患者，那么在用解热镇痛药的时候，我个人认为还是应该稍微注意一些，比如说尽量不要空腹去用这些药，比如说你吃一些东西以后餐后再用药，这样的话会减轻这些胃肠道不适的症状。应该同时合并上一些胃黏膜的保护剂，再来吃这样的一类的药会更安全一些。另外我们知道在临床上很多药物之间，它可能是会有一些相互作用的，尤其是有一些比较严重的慢性基础病的这一些人群，包括有慢性这些胃部的基础疾病的人，用药的时候还是应该去咨询一下医生，给你一个建议，这样更安全一些。

5、“复阳”不是二次感染是否洗澡要谨慎

感染新冠后，不少人吃完药几天后症状就基本消失了，之后检测也已显示为阴性，但过两天一查又阳了，也就是“复阳”。这也是网上“阳性之后两周左右才能产生抗体”“转阴后一周内最有可能二次感染”这种说法的由来。

可实际上，多项研究指出，当我们身体出现症状 2 天左右，抗体就已产生，否则我们的抗原检测也不会有反应。只是我们人体先产生的是短效抗体 lgM，晚几天才是长效抗体 lgG，而后者一般需要 2 周左右的时间才能达到一个较高水平。

而二次感染则是上一次感染并康复后，经过数月体内抗体下降后，再次被病毒感染。所以，复阳不等于二次感染。

至于退烧之后是否可以洗澡，上海中医药大学急危重症研究所所长方邦江教授在接受采访时表示，在避免着凉、体力尚可的情况下，一般是可以洗澡的。但对于年老体弱或有基础疾病的人，方邦江也提醒：“在恢复阶段，身体各项机能相对较弱，洗澡可能会导致体力不支或者病情加重，可以等到恢复较好时再洗澡。”